女性一个月只有一次排卵时间，每次只会排出1~2颗卵子，十分稀少，所以，很多女性朋友在备孕的时候，都会烦恼到底什么时候是自己的排卵期，什么时候是受孕的最佳机会，由此还衍生出一些监测月经周期的APP，那么这章将会带大家了解一下什么时候是监测排卵的最佳时间。

首先我们先了解一下月经周期间子宫内膜与卵巢的生理变化。正常的月经周期大致为28~35天，以28天为例，一般女性的来潮天数为3~5天，此为月经周期中的月经期，是由于体内雌激素和孕激素猛然撤退引起的。

之后便是子宫内膜的增生期，与卵巢中的卵泡期相对应，为月经周期的第5~14天，此时体内的雌激素水平将会缓慢升高，刺激子宫内膜增生，促进卵泡发育，当卵泡接近成熟时雌激素到达第一个高峰，并持续48小时，同时刺激下丘脑和垂体产生黄体刺激素和促性腺激素，协同促使卵泡排卵。也就是说在月经周期的第14天，将会是卵巢排卵的时间，而我们一般是提前3~5去监测它， 最准确的监测排卵的方式是B超监测，在月经周期的9天起，每2天监测一次，当卵泡直径到达18毫米时，便改为每天观察一次，当卵泡直径发育致20-23毫米时，必要时每天观察2次，这样就将不会失去排卵的最佳时机。

如果有些女性朋友月经月经周期较长怎么办呢？在卵泡排卵后，剩余的卵泡细胞会形成黄体，黄体分泌孕激素来时受精卵更易于着床，而黄体的功能只有14天，如果排除的卵子未受精，14天后黄体将退化，此时孕激素与刺激素都会下降，迎来月经。所以说根据自己末次月经的第一天往前推14天，就可大致推算出自己的排卵期，并且根据所推测出的日期提前前往医院监测排卵。

那么如果月经周期不规律，来潮时间不定时的话，就会相对麻烦，因为卵泡期与月经期相对不固定，但也可以在月经周期的第9~10天开始监测，但过程相对复杂，也相对漫长。

其实，监测排卵不仅可以通过B超。在排卵后，体温一般会升高0.3~0.5°C，阴道分泌物也会增多并变得相对粘稠，在日常生活中，我们也可以通过这种方式来推测自己是否处于排卵。当然，有较高生育期望的女性，通过B超来监测排卵则是最稳妥的方式。