在现实生活当中，如果女性朋友们拥有健康的卵巢的话，那么就会让自己的皮肤看起来特别细腻和光滑，同时也能够让自己的皮肤白里透红，永远保持弹性和韧性，促进机体的健康，还能够不断的调节内分泌的雌性激素，提高两性生活的质量，让女性的胸部变得特别的丰满和圆润，女性肯定也会焕发更多的青春活力，那么怎样保护卵巢不早衰，这也成为了大多数的女性朋友们最关注的一件事儿。

      一、避免久坐不动

      怎样保护卵巢不早衰？其实从现有的情况来看，如果想让自己的卵巢不会过早的呈现衰老的这种情况，那么一定要避免久坐不动，坐公共汽车上下班的时候要提前走两站，上下楼梯的时候最好能够走楼梯，而不坐电梯工作一个小时之后站起来活动一下，在电视播放广告的时候一定要站起来走动一下，女性朋友们如果能够每个月抽出时间来参加体育锻炼的话就更好，尤其是去户外锻炼，可以让全身心进行呼吸，还能呼吸到新鲜的氧气。

      二、卵巢最怕熬夜

      很多女性在现实生活当中，如果要工作的话，那么肯定他们都会考虑到长期熬夜工作，其实长期熬夜工作对于女性的一些养生情况来看，对经血会有更多的消耗，而且会导致女性没有任何的气色损伤，肾脏也会影响到最终的卵巢功能，人们所需要的各种激素在夜间分泌最为旺盛的女性经常熬夜肯定就会导致体内的激素环境发生变化，一旦雌性激素分泌不足，就会造成整个卵巢功能出现持续性的闭经或者是子宫萎缩。

      怎样保护卵巢不早衰？以上的两种方式都是非常重要的一种保养方法，其实从现有的情况来看，女性朋友们在平常的时候除了要养成一个良好的生活习惯，还要不断的加强自己的保护措施，当然平常的时候我们也要注意养成一个早睡早起的好习惯，从饮食方面多加注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，只有这样才能够给我们带来更好的养生方式。