您好，阳光心态，均衡饮食，适量运动，充足的睡眠，月经8到10天可以开始监测排卵，等卵泡发育到18×20毫米时，安排隔日同房，排卵前三天和排卵后24小时内同房，受孕几率高。排卵日同房后10到14天，抽血化验hcg可以确诊是否怀孕，注意观察。祝好运，记得点击采纳。

你好，首先要健康的生活作息方式，远离有害接触。其次夫妻一起去做个孕前优生健康检查（免费的）。最后记得女方口服叶酸。

你好，注意作息规律，均衡饮食，口服叶酸。

你好！孕前3个月及孕后3个月建议服用叶酸，备孕期间，注意休息，避免感冒

你好，备孕期间要规律作息，注意休息均衡饮食，孕前和孕后三个月口服叶酸片。