您好，备孕3月没动静是正常的，别太担心。平时注意:1、放松心情。在备孕期间，最关键的就是夫妻双方的心情。如果夫妻双方压力都非常的大，而且心态比较紧张的话，就会赢，易影响女性体内的卵巢排卵，从而造成内分泌失调。也就并不容易怀孕，相信很多人在备孕的过程中，可能就是为了怀孕而怀孕，这样就会降低了受孕的几率。2、合理膳食。在备孕期间的过程中，一定要注意饮食，均衡合理的膳食，多吃一些利于精子和卵子质量的食物。包括一些促排卵的食物，可以多吃一些。一定要少吃一些抑制排卵或者一直排精子的食物，而且不论男女，在备孕期间都要及时的补充叶酸。不仅可以预防胎儿出现畸形的概率，而且在一定程度上也能够提高女性的受孕率。3、排卵期同房。女性大多数情况下每个月只会排一颗卵子，女性一定要算准自己的排卵期。在排卵日的前一天同房更利于精子和卵子的结合。而且保证两天同房一次，不要频繁的同房。如果频繁同房的话，反而会降低受孕几率。 别太着急，积极备孕，适当锻炼身体。放松心态，平常心对待。祝早日好孕！如果我的回答对您有帮助，记得帮忙点击采纳吧，谢谢啦！

周朋朋

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