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怀孕11周了,每天晚上失眠到两三点都睡不

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您好,睡前喝牛奶对睡眠有帮助。早晚是喝奶的最佳时机,早餐喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;睡前喝牛奶有力于人体对钙的吸收利用。 睡姿,睡觉有讲究左侧卧的睡眠姿势,可以使怀孕造成的右旋子宫转向前位。 运动来帮助失眠。每天早上3-4小时的人比较容易入睡。请点采纳,非常感谢,祝您好孕!

其他意见

  • 医生头像

    刘东学

    你好,从你所说的情况来看,你得了孕期失眠症孕期要保持充足的睡眠、这样才不会影响胎儿的生长发育的、平时注意保持好...

    6年前

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