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怀孕11周了,每天晚上失眠到两三点都睡不

3位医生回答

2019-01-14 23:47:26

怀孕11周了,每天晚上失眠到两三点都睡不着,白天早上就十点醒,这样正常吗?
三甲

其他回答

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    姚庆孟

    住院医师    邹平县台子镇卫生院

    您好,睡前喝牛奶对睡眠有帮助。早晚是喝奶的最佳时机,早餐喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;睡前喝牛奶有力于人体对钙的吸收利用。 睡姿,睡觉有讲究左侧卧的睡眠姿势,可以使怀孕造成的右旋子宫转向前位。 运动来帮助失眠。每天早上3-4小时的人比较容易入睡。请点采纳,非常感谢,祝您好孕!

    yhy_10825回复姚庆孟:谢谢啦

    5年前
  • 医生头像

    刘东学

    住院医师    邹平县台子镇卫生院

    你好,从你所说的情况来看,你得了孕期失眠症孕期要保持充足的睡眠、这样才不会影响胎儿的生长发育的、平时注意保持好心情、不要想什么乱七八糟的事情、孩子最重要、每天晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠的,睡前不要玩电子产品,热水泡泡脚,多吃含纤维素高的食物,多喝点小米粥,不要吃辛辣的食物,按时补充钙剂和鱼肝油,多晒太阳有利于钙的吸收,白天多去户外呼吸新鲜空气,放平心态,请点下采纳,谢谢你了,祝您好孕!

    5年前
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