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怀孕11周了,每天晚上失眠到两三点都睡不

回答

你好,从你所说的情况来看,你得了孕期失眠症孕期要保持充足的睡眠、这样才不会影响胎儿的生长发育的、平时注意保持好心情、不要想什么乱七八糟的事情、孩子最重要、每天晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠的,睡前不要玩电子产品,热水泡泡脚,多吃含纤维素高的食物,多喝点小米粥,不要吃辛辣的食物,按时补充钙剂和鱼肝油,多晒太阳有利于钙的吸收,白天多去户外呼吸新鲜空气,放平心态,请点下采纳,谢谢你了,祝您好孕!

其他意见

  • 医生头像

    姚庆孟

    您好,睡前喝牛奶对睡眠有帮助。早晚是喝奶的最佳时机,早餐喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;睡前喝牛奶有力于...

    yhy_10825回复姚庆孟:谢谢啦

    6年前

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