问：不吃叶酸，可以用食物来补充叶酸嘛？什么食-主治医师，姬晓丽回复了这个问题

不吃叶酸，可以用食物来补充叶酸嘛？什么食

回答

叶酸在动物肝脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬果、豆类、谷类等含量较高，补叶酸可以多吃下面食物。 1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 3、豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 4、动物类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。通过上面食物补充叶酸的，但吃叶酸片更好。如果我的回答对你有帮助，请帮忙采纳，谢谢！