是不是最近压力大，精神比较紧张？适当运动运动，和朋友聚聚聊聊，放松心态，应该会好一些的

孕期经常做噩梦，属于植物神经功能紊乱，可能与体内激素水平变化有关系。建议你放松心情，经常出去走走，听舒缓的音乐，注意补钙。平时养成良好的生活饮食习惯，晚饭不宜吃太饱，也不要吃的太晚。如果频繁做噩梦，影响到日常生活，建议去医院看医生。祝你好孕！

可以睡前喝一杯牛奶，晚饭后运动，听听轻音乐或歌曲，不要在床上长时间看手机，让自己睡前放松看可好点。

精神压力导致的，可以适当运动，改善睡眠。

做噩梦西医是考虑是不是精神压力大，中医有另外一套理论，也可以用中药调理。影响睡眠质量建议去中药调理一下。