你好，宝妈。根据你的描述具体建议如下:1 孕中晚期宝妈睡觉多以左侧卧位为主，以便利于宝宝 健康发育，因为子宫的血液来源于子宫动脉，取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，利于子宫血管舒张同时解除对下腔静脉的压迫，有利于胎盘血液循环。2 同时也可以其余姿势睡觉，以宝妈舒适度为主，所以醒来平躺也没有关系，同时宝妈注意胎动10---30次/12小时，注意饮食营养均衡搭配，补充钙片，铁剂以及多种维生素。（因为宝宝孕晚期发育更快，需求更多） 3 定期产检，祝你好孕。如果我的建议对您有帮助，请记得选择点击采纳哦。

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