自己在家监测排卵可以采用三种方法，第一是征对月经特别规律的情况，推算排卵，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，排卵前后5天内为排卵期，第二就是监测基础体温，每天在6小时睡眠后醒来不做任何活动，测量体温，但需测量三个月才能找到规律，需到医院让医生解释判断，第三就是采用排卵试纸监测，一般排卵试纸出现强阳性在48小时内排卵。

自己在家监测排卵可以采用三种方法，第一是征对月经特别规律的情况，推算排卵，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，排卵前后5天内为排卵期，第二就是监测基础体温，每天在6小时睡眠后醒来不做任何活动，测量体温，但需测量三个月才能找到规律，需到医院让医生解释判断，第三就是采用排卵试纸监测，一般排卵试纸出现强阳性在48小时内排卵。

自己在家监测排卵可以采用三种方法，第一是征对月经特别规律的情况，推算排卵，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，排卵前后5天内为排卵期，第二就是监测基础体温，每天在6小时睡眠后醒来不做任何活动，测量体温，但需测量三个月才能找到规律，需到医院让医生解释判断，第三就是采用排卵试纸监测，一般排卵试纸出现强阳性在48小时内排卵。