第一，妈妈要养成良好的饮食习惯，在这个过程当中，特别是在怀孕的过程，要增加蔬菜类，纤维类的，特别是粗粮的摄入，以保证肠蠕动能够很好地进行；第二，妈妈要养成很好的排便的习惯。每天早晨起来，可以先喝一杯300到500毫升的温水。 然后进行凯格尔运动，所谓的凯格尔运动就是缩肛运动，就是我们把肛门缩起来，2到3秒钟，然后放开，来回做30次。这个时候，起床以后不管有没有大便都要去厕所进行排便，养成一个很好的排便的习惯。用药的在医生指导下可以用痔疮膏药物

第一，妈妈要养成良好的饮食习惯，在这个过程当中，特别是在怀孕的过程，要增加蔬菜类，纤维类的，特别是粗粮的摄入，以保证肠蠕动能够很好地进行；第二，妈妈要养成很好的排便的习惯。每天早晨起来，可以先喝一杯300到500毫升的温水。 然后进行凯格尔运动，所谓的凯格尔运动就是缩肛运动，就是我们把肛门缩起来，2到3秒钟，然后放开，来回做30次。这个时候，起床以后不管有没有大便都要去厕所进行排便，养成一个很好的排便的习惯。用药的在医生指导下可以用痔疮膏药物

第一，妈妈要养成良好的饮食习惯，在这个过程当中，特别是在怀孕的过程，要增加蔬菜类，纤维类的，特别是粗粮的摄入，以保证肠蠕动能够很好地进行；第二，妈妈要养成很好的排便的习惯。每天早晨起来，可以先喝一杯300到500毫升的温水。 然后进行凯格尔运动，所谓的凯格尔运动就是缩肛运动，就是我们把肛门缩起来，2到3秒钟，然后放开，来回做30次。这个时候，起床以后不管有没有大便都要去厕所进行排便，养成一个很好的排便的习惯。用药的在医生指导下可以用痔疮膏药物