生活习惯改变一下，不穿紧身裤子，不熬夜，不接触高温环境，多吃含锌的食物，可以吃点麒麟丸，而且评判精子情况一般都是2次，建议你再复查一下。

你好！精子活力低，首先要改变不良的生活方式，包括戒烟戒酒，不熬夜，饮食多元化，不吃辛辣刺激油腻食物，可以补充微量元素和维生素，补充锌制剂。

饮食上要清淡，不要辛辣刺激，作息规律，不熬夜伤神，不要久坐，穿宽松衣裤。药物上有五子衍宗丸，或者中药调理。这种情况下要时刻监测精子变化，有些人会呈下降趋势，如果精子越来越差就要及时冷冻精子保存，后期可以开展辅助助孕！这点极其重要！

你好，要注意改善生活方式，平时多吃小鱼小虾之类的，可以用五子衍宗丸调理下

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