生活规律不熬夜，多运动，禁烟禁酒，远离高温辐射环境，吃锌硒宝和五子衍宗丸，一月后复查。

生活上调整，多运动，戒烟戒烟，别熬夜，中医药调理，备孕时间也短，不用紧张

可以排除是否有精索静脉曲张、支原体衣原体感染、抗精子抗体等。如果没事，补锌、维生素E、生精片等治疗。

做了精液常规检查吗？最好把报告发出来，精子浓度和活力最重要，调理弱精除了药物（五子衍宗丸等或者中药调理都可以），还有就是平时戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜瓜果类的，再就是知道自己弱精后，一定要监测精子变化，1-2个月复查精液常规检查，如果精液质量越来越差，就要及时冷冻保存精子后期助孕使用，这是极其重要的！

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