怀孕早期，胚胎在子宫内扎根不牢，做运动要防止流产。所以，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步进行一些有节奏的有氧运动，如快步行走、慢跑、简单的有节奏的舞蹈和爬楼梯、打太极拳等，可以每天有规律地做一两次。运动的时间，每次不宜超过半小时。运动胎教的运动量，以活动时心跳每分钟不超过130次为宜，在运动后10分钟内，能恢复到锻炼前的心率为限。建议运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋。而且运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息，每次运动量不宜过大。

怀孕早期，胚胎在子宫内扎根不牢，做运动要防止流产。所以，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步进行一些有节奏的有氧运动，如快步行走、慢跑、简单的有节奏的舞蹈和爬楼梯、打太极拳等，可以每天有规律地做一两次。运动的时间，每次不宜超过半小时。运动胎教的运动量，以活动时心跳每分钟不超过130次为宜，在运动后10分钟内，能恢复到锻炼前的心率为限。建议运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋。而且运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息，每次运动量不宜过大。

怀孕早期，胚胎在子宫内扎根不牢，做运动要防止流产。所以，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步进行一些有节奏的有氧运动，如快步行走、慢跑、简单的有节奏的舞蹈和爬楼梯、打太极拳等，可以每天有规律地做一两次。运动的时间，每次不宜超过半小时。运动胎教的运动量，以活动时心跳每分钟不超过130次为宜，在运动后10分钟内，能恢复到锻炼前的心率为限。建议运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋。而且运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息，每次运动量不宜过大。