导语：卵巢功能衰退是 不孕不育 治疗中的难点和热点。女性们想法设法保鲜卵巢，渴望青春流逝的慢一些。据研究报道25~28岁是女性怀孕的黄金年龄，超过30岁女性的卵巢功能开始呈下降趋势。近十年来，弱雄激素成为卵巢功能的“营养剂”，其中最有效的就是DHEA。下面就让小编带领大家了解一下大龄女性备孕怎么让卵子更年轻！ 江苏省人民医院生殖医学中心孟艳
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或 智力低下 的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
一、大龄怀孕怎样让卵子更年轻些
1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
2、避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、 子宫内膜异位 等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
二、3类食物带来好孕气
1、补充叶酸
富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；而植物性食物中的绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜）、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。
（2）补充锌元素
锌是精子和卵细胞的重要营养成分，对提高精子活力，促进卵泡发育，提高受孕几率是非常重要的。海产品、动物肝脏及豆制品中所含的锌较为丰富。不过食物补锌效果很缓慢，可搭配锌剂一起服用效果更好。
（3）微量营养素
钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。
