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胰岛素抵抗生活干预指导方案 (原创)

张毅
张毅副主任医师 副教授海南医学院第一附属医院 生殖中心

胰岛素抵抗生活方式干预方案:
1、素食。多吃些发酵过的食物,如豆腐乳,醋,等。限制米,面类食物。
2、有氧运动,每天至少1个小时。如慢跑,快步走。
3、黄芪,陈皮,灵芝,甘草各7g,煮水500ml当茶喝。
4、二甲双胍
5、早餐粉:茯苓200g,薏仁100g,红豆100g,葛根200g,混合打成粉,每次吃30g,用生姜水冲泡成糊状喝。

胰岛素抵抗生活方式干预方案:
1、素食。多吃些发酵过的食物,如豆腐乳,醋,等。限制米,面类食物。
2、有氧运动,每天至少1个小时。如慢跑,快步走。
3、黄芪,陈皮,灵芝,甘草各7g,煮水500ml当茶喝。
4、二甲双胍
5、早餐粉:茯苓200g,薏仁100g,红豆100g,葛根200g,混合打成粉,每次吃30g,用生姜水冲泡成糊状喝。

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发布时间:2016-07-26 20:34

张毅副主任医师 副教授
海南医学院第一附属医院 生殖中心
擅长:试管婴儿、不孕不育,反复流产,反复着床失败,妇科内分泌疾病。

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