转自 微信号“一妇婴生殖免疫科”
作者 朱盈

单纯地多吃糖，只有可能造成糖尿，而不会直接引发糖尿病。糖尿病的发生，归根结底还是因为机体无法有效利用糖分导致的。人体内唯一能降低血糖、促进血糖利用的生物活性物质就是胰岛素,大多数糖尿病患者都是因为胰岛素功能和水平出了问题。

胰岛素的问题有两种，一种是分泌不足，一种是作用不足。由于胰岛素分泌不足所导致的糖尿病被称为Ⅰ型糖尿病。胰岛素分泌不足的主要原因是机体内产生了抗胰岛B细胞的抗体。由于这些抗体的存在，胰岛B细胞受到损害，不能有效地分泌胰岛素。而Ⅱ型糖尿病，则是因为周围组织器官对胰岛素的敏感性降低，或者发生了胰岛素抵抗，导致胰岛素即使分泌，也无法起到作用。

如何预防糖尿病呢？遗传方面的影响我们还无能为力，所能做到的是良好的生活方式。养成规律健康的饮食习惯（定时、定量、低脂、低糖、少碳水化合物）、适当的运动（每天至少30分钟，每周至少150分钟的运动）对于预防糖尿病很重要。对于非糖尿病患者，要注意控制体重，因为过度堆积的脂肪容易引发胰岛素抵抗，造成胰岛素无法发挥作用，引发Ⅱ型糖尿病。而良好的睡眠也是很重要的。多项研究显示，睡眠缺乏对内分泌系统尤其是一些重要激素正常行使功能会产生广泛而严重的负面作用。

所以预防糖尿病和胰岛素抵抗不是单纯地少吃糖就可以咯，还需要良好的生活方式，如果已经发生了胰岛素抵抗和糖尿病就需要由医生给予药物治疗哦！