运动可以增进人体健康，适量运动可以增强心肺功能，提高循环系统、呼吸系统和消化系统的机能，增强人体抗病能力，改善人体生理和心理状态，对男性的生育能力提高也有益处。
但是，运动量也并非越大越好。运动过量可使机体免疫力受损，影响健康。剧烈运动时，能量消耗巨大，体内产生大量乳酸等代谢产物，酸性代谢产物随着血液循环进入睾丸后，导致氧化应激的发生，使精液中活性氧成分增加，降低精子活力，使受孕概率降低。 上海交通大学医学院附属仁济医院生殖中心平萍
男性的精子是很脆弱的，很容易受到外界因素的影响。因此备孕中的男性应该适量运动，怀孕前3-6个月避免马拉松、登山等极限运动，以运功后不感到腿酸、疲劳为宜。
