孕中晚期体重增加建议 复旦大学附属妇产科医院妇科李桂英

The Institute of Medicine (IOM) 美国医学研究所

2009 IOM 孕中晚期体重增加建议：（早孕期体重增加 0.5-2 kg ）

单胎妊娠

• 孕前体重指数 < 18.5 kg / m2 （低体重 ) ——孕期体重增加 12.5 - 18.0 公斤，

0.51 (0.44-0.58)kg/W

• 孕前体重指数 18.5-24.9 kg / m2( 正常体重 )—— 孕期体重增加 11.5 - 16.0 公斤 , 0.42 (0.35-0.50) kg/W

• 孕前体重指数 25.0-29.9 kg / m2( 超重 )—— 孕期体重增加 7.0 - 11.5 公斤 , 0.28 (0.23-0.33) kg/W

• 孕前体重指数 ≥30.0 kg / m2( 肥胖 )—— 孕期体重增加 5-9.0 公斤 , 0.22 (0.17-0.27) kg/W

肥胖 I 级—— BMI 30 - 34.9 kg / m2 肥胖 II 级 ——BMI 35 -39.9 kg / m2 肥胖三级 ——BMI≥40 kg / m2( 也称为严重 , 极端 , 或大量的肥胖 )

双胎妊娠

• 孕前体重指数 < 18.5 kg / m2( 低体重 ) ——没有建议，由于数据不足

• 孕前体重指数 18.5-24.9 kg / m2( 正常体重 ) ——孕期体重增加 16.8 - 24.5 公斤

• 孕前体重指数 25.0-29.9 kg / m2( 超重 )—— 孕期体重增加 14.1 - 22.7 公斤

• 孕前体重指数 ≥30.0 kg / m2( 肥胖 )—— 孕期体重增加 11.4 - 19.1 公斤

为了控制好孕期体重的增加，饮食建议如下：

蔬菜类可以放开吃，想吃多少吃多少。一天500g左右。

水果类：不能当饭吃，一天200~400g。不建议吃果汁。

蛋白质类：一天80~90g

碳水化合物：适量，保持体重增加在正常范围。

食盐量不得多于5～6 克 要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品 。