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孕期常吃四种食物,让宝宝大脑发育更健康! (原创)

马良坤
马良坤副主任医师 副教授北京协和医院 产科,北京协和医院 妇科

而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了,想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。 北京协和医院产科马良坤

孕期常吃四种食物

让宝宝大脑发育更健康

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首先就是大家都知道的核桃。

核桃补脑还是有科学依据的,并不仅仅是以形补形。

蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质,能给胎宝宝大脑带来活力。

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香蕉,不一定能缓解 便秘 ,但促进宝宝大脑发育是真的。

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鱼类也可以促进胎宝宝大脑发育。

另外,大家记得吃鱼要去正规市场买。因为在大海不断受到污染的情况下,不少鱼类因处于食物链末端而囤积了大量毒物,长期食用可能会破坏免疫系统或神经系统。所以购买渠道一定要正规,而且最好也不要特定只吃一种鱼。

海带

海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质,有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤,好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼,既有海带又有鸡蛋,双重补脑。

最后再提醒大家一句,再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行,控制好总量哦~

营养均衡,吃的健康才是最重要的

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发布时间:2018-02-03 11:01

马良坤副主任医师 副教授
北京协和医院 产科,北京协和医院 妇科
擅长:对围产保健、产科的合并症和并发症,妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病以及危重处理、产科健康教育、妊娠期体重管理以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断,对多囊卵巢综合征、卵巢早衰、围绝经期、孕前咨询等常见的妇科内分泌疾病,都有丰富的临床经验。 << 收起

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