- 如果没有并发症，等到真正临产再入院；
- 在产程早期尽量休息；
- 学会呼吸动作减轻 疼痛 ：学会用鼻子吸气，张嘴呼气，尽量深呼吸，不要屏气或者过度换气；
- 要知道宫缩象潮水一样，有涨潮和落潮，大概间隔3、4分钟有一次，一次持续半分钟左右，不会一直疼的；
- 放松，相信自己的身体：要保持积极乐观的精神，压力和焦虑会产生化学物质，增加肌肉的张力和疼痛；
- 活动活动，走一走：活动可以刺激机体产生镇痛的物质，所以要不改变自己的体位、四处活动一下；使用热敷或冷敷；
- 如果可能，走出产房，跟自己的家人说说话、聊聊天，再帮你按摩一下、陪你走一走，都会感觉好一些的；
- 在床上保持一个舒服的位置：你的身上可能有胎心监护、血压监护、静脉输液以及硬膜外 麻醉 的各种管子，让你无法走动，但是在床上也要尽量靠着枕头坐起来，或者保持左侧卧位休息。长时间的仰卧会影响你的血压和宝宝的血供；
- 对医生、护士和助产士要和气一些：营造一个和谐的气氛对每个人都有好处；
- 请求帮助：如果真的无法再忍受，可以问问医生能否给一些止痛药，在宫口开大三、四公分时，可以考虑用镇痛药。
第一产程中如何应对？
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发布时间:2011-03-31 20:48
北京协和医院 产科,北京协和医院 妇科
擅长：对围产保健、产科的合并症和并发症，妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病以及危重处理、产科健康教育、妊娠期体重管理以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断，对多囊卵巢综合征、卵巢早衰、围绝经期、孕前咨询等常见的妇科内分泌疾病，都有丰富的临床经验。 << 收起
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