导读
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果这时候吃的再不上心那么就更惨了，产后坐月子如何吃才科学呢？下面就让我们一起看一下吧！

南方

1、面线：

面线含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等是福建地区很有特色的面食，可细到0.1毫米，真可谓细如发丝。面线非常适合产后妈妈们的食用，在南方是坐月子常选的食材。

2、茶油：

茶油味甘、性凉；归大肠经。具有清热化湿，杀虫解毒等作用。孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。


北方

1、 小米：

小米是一种在我们国家普遍种植的农作物，小米的种类有很多，但是不管什么品种的小米，对于产后妇女，儿童和老人来说都是一种非常好的保健食品 。小米中含有铁，维生素以及膳食纤维，具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富，深受妈妈们的喜爱。

2、鲤鱼：

有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

3、鸡蛋：

鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜、人人爱吃的食品，不仅健脑益智、保护肝脏而且含有多种我们人体所必必需的氨基酸，且容易被人体吸收，是产后妈妈必备实物。

4、猪蹄：

猪蹄含有大量胶原蛋白，不仅美容抗衰老而且促进生长。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。