1、 工作起来更有效率。

    健康均衡的饮食/能够确保大脑工作时/所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。 南方医科大学珠江医院妇产科付霞霏

    2、 心情更舒畅。

    人们所吃的食物/会对大脑功能产生明显影响。

    3、 压力更小。

    某些食物能够调节人体内的应激激素，也就是皮质醇的含量。

    4、 吃得会更少。

    饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物。

    5、 皮肤更年轻。

    水果和蔬菜中含有的大量抗氧化剂，能对皮肤起到保护作用。

    6、 活得更健康。

    不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如 糖尿病 、 肥胖症 和 心脏病 )的一个风险因素。

    7、 寿命更长。

    饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。

    8、 花钱更少。

    饮食健康会让人少生病，与之伴随的医疗费用也会减少，有充足的金钱购买更健康的食品，吃得也会更少，形成一种良性循环。