随着“全面两孩”政策的放开，不少夫妇开始为再生一个健康的宝宝做准备。 郑州大学第二附属医院产科朱宝菊

女性该如何做好充足准备迎二胎？

处于35岁以后这个年龄经常控制不住自己的体重，但是过度 肥胖 和体重过轻都不太利于生育健康宝宝。所以，如果高龄妇女有了生育二胎的打算，就需要注意饮食和运动。

为了保证一个健康的身体，高龄妇女在孕前需要做一次全面的的身体检查，排除一些 妇科疾病 、传染病及全身器质性疾病，并进行卵巢功能和子宫条件的评估。另外，怀孕前三个月前就需补充叶酸以预防胎儿畸形。

男性该如果做好充足准备迎二胎？

不孕症大概有一半的原因是男性的问题。并不是男性生育过孩子就代表他一直有生育能力，实际上，随着年龄的增长，男性的睾丸功能会随之减退，精子的质量也有所下降，很多精液参数指标也都下降了，与年龄相关的精子表观遗传学改变可能引起高龄男性子代易患 精神分裂症 ，恶性肿瘤等疾病，而且一些流产和胎儿异常和男性也有相当的关系。

因此生育二胎，高龄男性也需要有一个积极的准备过程，如：提前改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，多锻炼。男性同样也需要进行健康体检和生育功能的检查，如精液参数的分析，性激素等以此来判断生育指标。