“天人合一”是中医最核心的指导思想之一。自然界里春生、夏长、秋收、冬藏的自然法则，也是我们人类生存所必须遵循的。 在万物收藏的冬季，我们要想在来年依然拥有健康的体质，充实的精力，就要在冬季里收敛精气、补养气血。冬令进补以冬至后至立春前这段期间最为适宜。 首都医科大学附属北京朝阳医院中医科高剑虹

阿胶固元膏便是我们冬季养生的不二之选，固元就是固护元气。固元膏的主要成分东阿阿胶，原产地是山东“东阿县”，历来名冠天下，历史悠久。它与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”。阿胶性味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效。黑芝麻滋补肝肾，生津润肠，延年护发，润肤明目。被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。陈皮理气开胃，以防阿胶滋腻碍胃。冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，润肺止咳的功效。

制作固元膏的过程非常精细，每一种食材都要经过精挑细选。

主料:阿胶 (250g) 核桃 (200g) 芝麻 (100g) 陈皮 (50g) 冰糖 (50g)

配料:黄酒500ml

做法：

1 将阿胶和 冰糖 敲碎打成粉末备用。

2 将黄酒倒入锅中，加热煮沸。

3 将阿胶粉和冰糖粉翻入锅中，用木铲向同一方向搅拌，让阿胶粉和冰糖粉充分溶于黄酒。

4 依次加入核桃仁、黑芝麻等辅料。

5 自然冷却后（大约10小时完全干透），即可切片食用。

食用方法：

1 体虚多病者可以一日两次，一次一片。

2 日常保养者可每天早上服用一片。

服用固元膏的适宜人群

一、气血亏虚的中青年女性：表现为面色苍白或萎黄、 月经不调 、精力不足、脱发、嗜睡或失眠多梦、 贫血 、虚劳喘咳、神经衰弱、崩漏、尿血、吐血、便血等症。

二、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人：表现为腿软、免疫力低下、失眠健忘、 贫血 、虚劳喘咳、肠燥 便秘 、头晕目眩、心悸乏力和咳血、吐血、尿血等出血症，或手术后 贫血 者。

三、正常人，为保健养颜的人，每天不宜多服。

       服用固元膏的禁忌症：

一、 体内湿重之人及痰湿体质之人，如皮肤病患者。

二、 各种疾病急性发作的患者。

三、脾肾阳虚之人，长期出现腹胀腹泻，怕冷。

朋友们，千万不要错过冬季养生大好时机，固元养精、储备能量，才能强身健体、延年益寿。冬至将至，你准备好了吗？！

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