一、求子须知：

        1 ．把握排卵日预测： 月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间相对固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，当日不计，倒数14天或减去14天就是排卵日。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。 湖南中医药大学第一附属医院妇产科雷磊

        2 ．把握排卵的迹象： ①基础体温最低；②排卵前14天会有白带增多，呈拉丝状；③排卵后体温上升0.2~0.3℃（即基础体温测定上升2~3格）；④一侧小腹隐隐作痛；⑤基础体温上升3~5天后感乳房胀痛。

        3 ．把握同房要点： ①最佳同房时间：预测排卵日的前一天晚上至次日中午前；②最佳精液：男方3~5天内无精液排泄；③最佳同房姿势：同房时用枕头抬高臀部，同房半小时后方可移开枕头。

        4 ．饮食起居禁宜： 月经中期可每两日吃一次虾皮、鸽肉及蛋、鹌鹑肉及蛋，豆浆及渣等物；忌过食寒凉、酸涩、辛辣之品。注意勿着凉、伤风、感冒：忌阴道上药、冲洗；忌食妊娠禁忌药物。

        二、煎药须知：

        1 ．清洁药材： 除去药材尘土、砂石等。

        2 ．煎药容器： 最好是砂锅，也可用搪瓷盆。

        3 ．浸泡药材： 用冷水浸泡20分钟左右。

        4 ．煎药水量： 边加水边搅拌，以浸透后高出药面二指为度。

        5 ．煎药火候： 煮沸10分钟后再用小火煎15~20分钟。

        6 ．煎药药量： 煎药量以一小饭碗为宜，每剂药加水煎2次（方法同上），两次的药汤混合后，分两次温服。

        三、外洗药须知：

        先将配好的外洗药物遵医嘱抓放入浴盆内，倒入沸水1000m1左右，先趁热熏患处，待温后坐浴5~10分钟，每日洗2次，经期勿用。

        四、常见 妇科疾病 饮食宜忌：

        1 ．月经不调：

        （1 ）宜： 月经来潮前饮食宜清淡，易消化并富含营养；月经来潮时宜含铁丰富、润肠通便之物，如鱼、蛋、猪肝、豆制品、新鲜蔬菜、花生仁、蜂蜜等。

        （2 ）忌： 月经来潮时忌浓茶及生冷辛辣酸敛之品；月经过少或月经推迟者忌多吃生冷之物，如冷饮、苦瓜、黄瓜、凉拌菜等；月经过多或月经提前者忌辛辣刺激动血之物，如辣椒、桂皮、狗肉、羊肉、白酒等；有痛经者忌多吃酸性食物，如食醋、李子、柠檬、梅子、山楂等。

        2 ．出血性疾病：

        （l ）宜： 清淡饮食：宜多食富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜；经前期宜大包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。

        （2 ）忌： 暴饮暴食；辛辣及过于寒凉之品；经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等。

        3 ．多囊卵巢综合征：

        （1 ）宜： 清淡，高蛋白或低碳水化合物的低热饮食。

        （2 ）忌： 动物内脏：富含锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等；富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲇鱼、泥锹、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆；含钙食品如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等；辛辣刺激的饮食、甜食，绿豆、螃蟹、柿子等。

        4 ． 子宫肌瘤 ：

        （1 ）宜： 清淡，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

        （2 ）忌： 辣椒、花椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；不食羊肉、虾、蟹、鲤鱼、咸鱼、墨鱼等发物；忌食禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

        5 ．卵巢早衰：

        （1 ）宜： 多吃些豆制品，蔬菜、水果、牛、羊肉、红枣、墨鱼、桃仁等：也可服蜂乳或蜂皇浆，开水冲服；多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。

        （2 ）忌： 勿过食酸涩之品。

        6 ．带下病（妇科炎症）：

        （1 ）体虚带下： 表现为白带量多、清稀如水，小腹部发冷肿胀，或隐隐作痛，并伴有面色黄白，身体乏力，手足不温，或大便漉软。

        1 ）宜： 猪髓、鹿胎、鹿茸、山羊肉、羊肾、羊膜、阿胶、鳆鱼、鲤鱼、蚌肉、蛤蜊、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、燕窝、银耳、栗子、胡桃等。

        2 ）忌： 荸荠、生萝卜、萝卜叶、生藕、生黄瓜、苦瓜、生菜瓜、生胡萝卜、柿子、柿饼、莼菜、地耳、浓茶等。

        （2 ）湿热带下： 表现为带下黄白或黄赤，液质粘稠有臭味，量多，小腹胀疼或有热感，甚或阴道瘙痒，并伴有口苦，恶心欲吐，饮食不香。

        1 ）宜： 吃丝瓜、裙带菜、荠菜、甜菜（君达菜）、苋菜、马兰头、绿豆、赤小豆、苡仁米、紫菜、荸荠、旱芹、菊花脑、冬瓜、西瓜等。

        2 ）忌： 香椿头、芥菜、芥末、洋葱、辣椒、茴香、桂皮、花椒、胡椒及人参、胎盘、冬虫夏草、肉苁蓉和烟酒等。

        7 ． 不孕不育 ：

        （l ）宜： 动物内脏：富含锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等；富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果；富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲇鱼、泥锹、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆；含钙食品如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。

        （2 ）忌： 烟、酒、胡萝卡、咖啡、吃烤牛羊肉等。

        8 ．恶性肿瘤：

        （1 ）宜： 甲鱼、乌龟、海龟、青鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹子、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌皮、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜等。

        （2 ）忌： 羊肉、狗肉、韭菜、鲤鱼、鲫鱼、莴苣、笋子、猪蹄、叫鸡、南瓜等发物；少

食油煎、肥腻、烟熏、烧烤食物；烟、酒、辛辣刺激品；霉变、腌制食物等。