成年男性对于性的要求是非常高的，如果不能够很好的得到生理上的发泄就会出现 自慰 的情况发生，这是非常正常的现象。但是很多男性对于自己自慰的现象非常不理解，觉得自己有女朋友就不应该自慰了，那么男性的生理常识到底是怎么解释这个现象的那? 重庆三峡中心医院男性科龙腾博

       1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。

　　清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人，应该养成经常清洗下身的习惯。

　　2、生殖器官局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤，过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、 肌肉酸痛 等症状，还会使生殖器官长期 充血 ，容易引起生理功能下降，易引起 前列腺炎 ， 前列腺肥大 等。

　　3、过多进行亲密行为不利于男性养生，年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

　　4、 自慰 是一种正常的生理现象，既是 青春期 性成熟 的表现，又可以解除 性紧张 而引起的不安、躁动。必要时，每周一次为宜。因为频繁的 手淫 ，使泌尿生殖系统长期 充血 ，局部 免疫力下降 ，可引起尿道炎， 前列腺炎 ，精囊炎，性神经 疲劳 ，减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等。

　　5、由于包皮垢长期刺激，若不注意清洗，局部皮肤组织防御功能会减退，也容易受到传染 性病 原体的 感染 。所以在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。

       6、由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。

　　7、如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。

　　8、单车的车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现磨损、结石、膨胀现象。最严重是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。

9、吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常 行房 ，因为烟中含有的有害物质会令 血管硬化 ，阻碍血液流通。

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性 前列腺炎 、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　10、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。