提起叶酸女性朋友并不陌生，如果女性朋友去做孕前体检的话医生就会建议服用叶酸，主要是叶酸可也预防胎儿神经类疾病。怎么判断要不要吃叶酸呢？首先要了解叶酸的作用，叶酸在女性备孕期及怀孕期能起到哪些作用，然后再根据自己的身体状况决定要不要服用叶酸。
1、注意补充叶酸的最佳时间：叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
2、叶酸补充的最佳方法：根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50%。在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的你应该是600微克～800微克/天。
特别注意：正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。
怀孕之后不建议吃叶酸
怀孕之后建议吃叶酸的，叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。叶酸的功效主要预防孕妇贫血，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的产生。
1.服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率，叶酸的作用效果很好。通过饮食或者吃叶酸片。可以补充叶酸。
2.孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。
3.服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷，如果女性在受孕前至少一个月服用叶酸，并在孕期的头三个月都坚持每天服用叶酸，能预防宝宝出现神经管缺陷。
4.获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。
