男性在备孕期间也起到了至关重要的作用，这在封建社会是没有科学依据的，但是随着科技的发达，男性在备孕的重要性越来越重要了，精子的质量直接决定了孩子的质量，所以现在男性在备孕期间就会补充各种营养物质，那男性在备孕期间能吃番茄红素吗？
男性备孕吃番茄红素吗
男性精子成活率低，可以吃番茄红素的，番茄红素的作用就是提高精子质量的，同时还可以服用维生素E来提高精子质量，平常注意戒烟戒酒，这些就要从备孕开始做了，在备孕的时候可以吃一些叶酸，另外饮食上面注意一些，老公要戒烟酒，两人生活习惯调整好一点，不吃垃圾食品，不要熬夜之类的，另外就是保持愉悦的心情，这样就好多了。
男性应该怎么备孕
备孕是优生优育的前提条件，备孕期间男女都要戒烟酒，煎炸、油腻、辛辣的食物都不要吃，注意做好备孕保健工作。女性备孕可以吃叶酸，可防止婴儿畸形，男性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质组合物质，通过含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力，提高男性生育能力，有助于备孕成功和优生优育。需要饮食清淡，不要吃过多的辛辣刺激性的食物，不要酗酒，不要吸烟，以及避免过度的劳累，以及尽量保持心情舒畅等。
备孕是双方的，不管男性女性都要严格注意，要努力把现在年轻人身上的不好的习惯摒弃掉，不抽烟不喝酒，十二点之前准时睡觉，不要把手机带到床上，对于食物和生活都要进行节制，这不止是对备孕的夫妻说的，小编希望能将这段话送给所有的年轻人。
为什么孕前心理准备很重要
事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
最简单的办法是减轻心理压力。可和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半个月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。不要太心急，用测温计，如测到排卵期就可以同房，大概来月经的14天左右。
未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。
