盆底肌松弛影响怀孕吗？看完就清楚

导语

咱们备孕的时候，会不会突然揪着心担心自己的盆底肌状态？不少朋友私下问，盆底肌松弛影响怀孕吗？今天就把这事掰扯清楚，帮大家放下不必要的顾虑，踏踏实实科学备孕。

多数情况下，盆底肌松弛不会直接导致不孕。咱们不用一听到这个词就慌神，轻度的盆底肌松弛，对受孕基本没影响。但如果是比较严重的松弛，可能会引发盆腔脏器脱垂，改变宫腔的正常位置和环境，这样就可能影响胚胎顺利着床，甚至在怀孕后增加早期流产的风险。所以大家可以先观察自身状态，比如有没有长期漏尿、小腹坠胀的情况，再结合检查判断严重程度。

要是已经怀上了，盆底肌松弛带来的影响会更明显。孕期随着子宫一天天增大，盆底肌的负担会成倍增加，咱们可能经常感到腰背酸胀，甚至咳嗽、大笑时就漏尿，这些不适不仅影响生活质量，还可能在分娩时因为盆底肌力不足，增加难产的概率，产后恢复的压力也会更大，甚至可能加重松弛的情况。

备孕期间发现盆底肌松弛，完全可以提前调理改善。日常咱们可以坚持做提肛、缩肛运动，每次收缩保持3 - 5秒，放松同样时长，每天做3组，每组15 - 20次，这种运动随时随地都能做，坚持2 - 3个月就能看到明显效果。要是松弛情况比较严重，别硬扛，及时咨询专业医生，做针对性的康复训练，比如生物反馈治疗、电刺激疗法等。

结语

总之，盆底肌松弛对怀孕的影响要分情况看待，轻度的不用过度焦虑，及时调理就能改善；严重的也别灰心，找对方法就能顺利备孕。希望这些建议能帮到正在努力的咱们，愿每个认真备孕的朋友都能迎来属于自己的好消息。