高龄女性备孕方法

　　一定要注意补水

　　身体有了充足的水 分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

　　饮食上要多样化

　　不同的食物所含的营养素 不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　注意储存钙和铁

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　女性备孕的注意事项

　　身体要好

　　这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能有宝宝的。

　　生理要规律

　　还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战争的胜利。

　　心情要放松

　　心情很重要!越着急， 越想着怀上，就越不容易成功。

　　由于是高龄，所以我特别注意科学备孕，没想到备孕当月就好孕了，下面跟大家分享一下我备孕成功的方法。

　　孕前检查

　　孕前检查要在备孕之前做，确保自己身体健康才可以开始备孕。主要检查项目有：血常规、妇科疾病、优生优育5项、弓形虫(家里养了小动物的女性备孕前一定要做这项检查，因为如果孕妇感染上这种病毒会导致流产或胎儿畸形)。

　　提醒：不要觉得孕前检查是浪费钱，对于我这种高龄女性来说非常重要，因为高龄女性患商妇科疾病的几率更高，及时发现及时治疗对自身和胎儿都是负责任的体现。

　　监测卵泡质量

　　产前检查顺利通过后，可去医院检测排卵，看看卵泡质量和自己的排卵日期，只有卵泡达到17以上才能受孕，18以上算是优质卵泡，卵泡质量越高，胎儿越聪明健康。

　　提醒：许多人卵泡质量不到17就就排出了，所以怀孕当然不顺利了。监测卵泡质量可以了解自己的卵泡情况，如果质量不高，按照医生建议调理就行。

　　监测排卵时间

　　提前多买点排卵试纸，药店就有，买普通的就行。在月经干净后的第三天开始验尿，每天一次，刚开始验的时候是淡淡的弱阳性，等到阳性的时候，就可以去医院检测排卵。注意验尿结果呈阳性的时候可以5小时验一次尿，强阳性时可以2小时验一次，当结果又变成阳性或者弱阳时就证明你在排卵了，赶紧抓紧时间造人吧!

　　提醒：不要用晨尿，验尿钱不要喝太多水，在尿少的时候验的比较准，最好每天都是同一时间验。

　　合适的同房时间

　　每个人的月经周期不一样，排卵日期也不一样，一般在月经来前14天，排卵日前后一天同房，怀孕几率是最大的，高龄女性更要选择在排卵日当天或者提前一天同房，因为高龄女性卵巢功能会降低，卵子成活的时间会减少。

　　提醒：月经不调的女性最好先把月经调理规律之后再怀孕，这样受孕的几率也会大大提升。

　　最后，最重要的还是要保持良好的心态和心情，放松下来，不要把生孩子当成任务去完成，孩子是爱的结晶!

　　越来越多的女性加入了高龄妊娠的行列。然而，高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。那么，高龄备孕的技巧有哪些?

　　1.治疗基础疾病

　　存在基础疾病，不代表不能怀孕，遵医嘱，过难关。

　　若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

　　若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。 若 有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药干预的，不可自行停药，可 以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

　　总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕 期间，要重视对基础疾病的控制。

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　　2.保护好“种子”

　　避免多次流产的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术 流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠， 无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

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　　3.适当锻炼

　　过了 30 岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健 康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。

　　适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

　　孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压 的风险，对胎儿的健康也更有利。

　　二胎的全面开放以及三胎政策的到来，备孕大军一下子就得到了“扩编”，许多夫妻都参与到了浩浩荡荡的生育大潮中，而且如今社会生活越来越好，思想理念越来越开放，成千上万的高龄家庭也开始行动起来，二胎高龄比较多，那高龄备孕的技巧什么呢?

　　一般来说，多数的年轻夫妻如果用心进行备孕，通常只要用对了方法就可以很快实现怀孕，但是高龄夫妻却与其有很大的区别，有心无力是高龄人群最常见的一种状态。

　　年龄是备孕的一个重要因素，正常来说，随着年龄的增长，身体的各项机能以及生育能力都是呈现下降趋势的，而且是不可逆的，尤其是女士，当过了35岁后，各个生育器官都会呈明显的衰退，直至绝经失去生育能力，而男性虽然没有绝经期一说，不过精子的质量也会随着年龄增加而降低，比如畸形率提高、活跃度降低等等。

　　那么，高龄夫妻备孕二胎应该怎么做?

　　1.孕前的检查都有哪几项?

　　血、尿常规、血压、血糖、血脂、肝肾功能是不是都在正常范围，胸片、心电图、肝胆胰脾肾B超有没有问题;妇科B超有没有提示子宫肌瘤、卵巢的囊肿，宫颈防癌检查TCT是否正常，还有一些非常规检查，比如病毒感染TORCH，抗精子抗体、抗卵巢抗体、抗HCG抗体等等，让专家对你的生育能力做一个全面评估。

　　2.评估卵巢功能的方法有哪些?

　　①年龄

　　一个40岁FSH<10，和一个30岁FSH>10的人比较，可能40岁的人卵巢储备功能更好一些，但妊娠率不一定比30岁的人高。

　　②月经周期

　　如果你平常月经规律，现在出现2次以上，月经周期长度和以往相差7天以上的变化，这就是卵巢衰退的标志。

　　③基础窦卵泡数(AFC)

　　AFC是月经第2~5天，经阴daoB超检查双侧卵巢5mm左右的窦卵泡数，这些卵泡是卵巢内功能性生长卵泡，数目多提示卵巢储备功能好，卵泡生长发育是看的见的。

　　3.评估排卵的方法有哪些?

　　①排卵试纸

　　排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素(LH)含量高低，在试纸条上呈现出不同的深浅，来推算排卵时间。因为垂体分泌的LH峰会诱导卵子成熟，是触发排卵的信号，所以试纸阳性后大约24-48小时排卵。

　　②B超监测

　　从月经第7-9天隔1-3日连续监测，可以看到卵泡长大和排卵的过程，也可以了解子宫内膜的厚度形态。

　　卵子排出后在体内能存活24小时，精子可存活3-7天，在排卵前后这一段时间内进行夫妻生活都有怀孕的机会。

　　二胎三胎潮默默付出贡献，可是随着备孕人群越多，凸显出的问题和矛盾也就越来越明显，因为高龄!那么，高龄备孕的技巧哪些呢?

　　评估排卵的方法有哪些?

　　①排卵试纸

　　排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素(LH)含量高低，在试纸条上呈现出不同的深浅，来推算排卵时间。因为垂体分泌的LH峰会诱导卵子成熟，是触发排卵的信号，所以试纸阳性后大约24-48小时排卵。

　　②B超监测

　　从月经第7-9天隔1-3日连续监测，可以看到卵泡长大和排卵的过程，也可以了解子宫内膜的厚度形态。

　　卵子排出后在体内能存活24小时，精子可存活3-7天，在排卵前后这一段时间内进行夫妻生活都有怀孕的机会。

　　4.输卵管到底查不查?

　　如果高龄女性尝试半年没有怀孕，建议做子宫输卵管造影，造影片子可以很清楚的看到子宫形态，输卵管走行，输卵管阻塞的部位，可以较好的评估输卵管，让备孕事半功倍。

　　5.高龄+不孕不育 可考虑试管

　　因为高龄影响怀孕的因素很多，输卵管盆腔因素，子宫内膜异位症、腺肌症，卵巢储备功能低下引起的排卵障碍，通过此技术助孕可以克服这些因素，提高快速受孕率。所以，对于抢生育时间的高龄人群来说，此技术确实是一个高效省时的方法。

　　能不能生，能不能优生，生了之后对身体有没有影响，这是三个不同的问题，只有在全部打上对勾的情况下，才会建议高龄女性再生育。

　　高龄备孕成功经验

　　1.孕前检查

　　①身体检查

　　可抽血检查染色体、血型、基因分析;

　　②生殖器方面

　　可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;

　　③感染方面

　　须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌;

　　④HPV

　　支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;

　　⑤内分泌方面

　　可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;

　　⑥免疫方面

　　可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等;

　　⑦环境方面

　　可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。

　　2.妇科疾病及时调理好

　　月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更 费事了。所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。

　　3.保持体重

　　超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症。如糖尿病和高血压等。反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。

　　4.保持良好生活习惯

　　①戒忌烟酒

　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长，所以准备怀孕的夫妻一定要在怀孕前3个月之前就戒烟戒酒。

　　②少喝茶和咖啡

　　虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但是为了以防万一，最好是减少饮用含有咖啡因的饮料。

　　③作息规律

　　作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境 而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

　　5.适当的做运动

　　①散步

　　散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

　　②普拉提

　　普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

　　普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

　　③慢跑或者快步走

　　适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

　　运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

　　④游泳

　　游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

　　需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。

　　⑤瑜伽

　　练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

　　同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

　　6.放松心情

　　这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就好了哦～

　　都这么大年纪了，你还能怀得上吗?高龄备孕的技巧是什么

　　1、一旦打算要孩子最好尽早受孕

　　在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断老化，卵子的活力也越来越低，影响胚胎的质量。

　　2、积极治疗身体存在的一些疾病

　　35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

　　3、准备怀孕前去做健康检查

　　高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

　　4、每天保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　5、做充足的营养准备

　　每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，每天服用高吉星片，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

　　高龄产妇的注意事项有哪些?

　　1、身体检查：身体检查是夫妻双方都要进行的检查，特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

　　2、孕前要提前3个月口服叶酸：服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

　　3、孕检：孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

　　4、怀孕16-20周时，进行唐氏筛查：这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。

　　5、怀孕20周之做羊水穿刺：这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。所以才会建议高龄产妇服用高吉星片，促进胎儿智力发育和预防流产。

　　高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中 会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会 平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。那么，高龄备孕的技巧是什么呢?

　　1.做好孕前检查

　　由于女性年纪大了之后身体各项机能都开始下滑，所以在怀孕之前一定要先检查好自己是否有不适合怀孕或高风险的内科疾病，如风湿免疫方面、高血压、糖尿病、甲状腺、或肝肾、血液方面等问题。如果确定没有重大疾病就不用太担心，若有及早发现的问题，也期能及早治疗、控制后，才准备受孕。

　　2.保持体重

　　女性年纪大了之后就特别容易发胖或者偏瘦，而超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能 增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。

　　3.多吃碱性食物、少吃酸性食物

　　碱性：

　　碱性的身体环境更利于Y精子的存活，因此想生男孩，女性就应该多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

　　酸性：

　　酸性食物的过量摄入很容易造成体内成酸性状态，不适宜Y精子的生存，也就不容易生男孩，所以想要生男孩的女性朋友们赶紧离酸性食物远一点。常见的酸性食物除了日常生活中吃起来味道比较酸的事物(如杏、西红柿等)以外，还包括各种肉类及各种酸性饮料。

　　4.男性防止阴囊温度过高

　　男性若平时经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子会先死掉，使得生女孩的机率大增，也可能会暂时不孕。另外像桑拿房、汗蒸房等高温场所最好也要少去，平时洗澡时也要注意，水温不能太高，洗澡时间也不能过长。

　　5.排卵监测

　　等身体调理得差不多的时候就可以开始进行排卵监测了，据说Y比X跑的快，但是Y比X的寿命短。可能Y就只能存活1天，而X却可以存活2-3天。所以越接近排卵同房，那么Y与卵细胞结合的机会越大。尤其是让卵细胞等精子，那么生男孩的机会就更大。

　　6.房事技巧

　　想生男孩，受孕时男人的精子和女人的卵子都要有活力。所以准备怀孕期间男人精液越浓，越容易生男孩。这就要注意把握好同房次数，不能太频繁，以保证射精量和精液浓度。