如果卵泡发育不好会对生育造成影响，导致严重的不孕症，所以调理卵泡发育很重要，那么促进卵泡发育的食物有哪些?怎么调理才能让卵泡更好发育呢?下面小编就为大家介绍几款可以促进卵泡发育的食物。

　　促进卵泡发育的食物

　　1、水鱼汤

　　存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

　　水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

　　2、糯米粥

　　女性排卵之后体温会出现升高的情况，这个时候应该适当的进行调理，这样才能更好的促进下一次卵泡的发育。因此专家建议女性朋友，体温升高的时候不妨适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候还可以适量的加点黑豆进去，这样可以有效的改善黄体功能不足功能。

　　3、生姜红糖茶

　　卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

　　专家提醒女性朋友，如果经常有手脚冰冷的出现的话，多半是因为宫寒的缘故，这个时候喝生姜红糖水水再适合不过的。女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

　　适龄女性的排卵功能一般还不错，卵泡发育不良的情况并不严重，但是女性35岁后因为年龄的限制卵巢的功能开始下滑，卵巢不排卵的比例增加，想要宝宝需要格外注意卵泡发育问题了。

　　促进卵泡发育，从饮食上入手：能保养卵巢，促进卵泡发育的食物有不少呢，平时大家吃的也比较多，只是你可能不知道而已，譬如豆类，黑豆、大豆、红豆、大米等等。爱喝豆浆的朋友可是很明智的习惯哟。

　　除了豆类，坚果类也可以促进卵泡发育，滋养卵子，譬如核桃、杏仁、开心果、花生、葵花籽等等。还有含植物雌激素比较丰富的牛奶、鸡肉、枸杞、洋葱、牛肉等等，也可以帮助稳定雌激素水平，助力排卵。

　　这些都是家常的饮食，还有一些中草药也有滋养卵巢的功效，如果你想尝试一下可以咨询正规医院的老中医们。食疗可以治疗卵巢排卵功能不佳吗?判断是否能排卵，一个重要方法就是观察月经，月经不规律的女性排卵一般也不佳。如果卵巢排卵功能不好，单靠饮食调理效果好不好还要检查看看排卵功能不佳是否由疾病所致。

　　如果是患有卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征、卵巢发育不良、高泌乳素血症、垂体泌乳素瘤、及席汉综合征等疾病，饮食只能是一个辅助手段，起不到根本性的助孕效果。

　　你在备孕期吗?你想提高卵子的质量生个优质宝宝吗?如果答案是：YES，那就跟妈网小编一起按照以下7点好好规划你的生活吧!

　　1、年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，且女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

　　2、适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　4、保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　怎么样才能提高卵子的质量呢?吃药?还是吃食物那个可以提高卵子质量呢?药补不如食补，提高卵子质量的食物有哪些呢?来看看吃什么食物可以提高卵子质量。

　　1、黑豆 (补充雌激素)

　　时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 (注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

　　2、豆浆

　　时间：每天

　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　3、水鱼汤

　　时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 (因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)

　　材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

　　做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

　　其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　为了能够提高卵子质量你会怎样做呢?很多急着备孕的女性们可能会去服用促排卵药物或其他偏方等。吃什么药可以提高卵子质量呢?

　　实际上，吃药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质量的有效药，卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。如果真的很需要的话可以遵医嘱服药

　　有许多朋友在问卵泡不成熟吃什么药，其实，卵泡的发育需要一定的时间和过程，还需要一定的温化作用，这样才能保证真正的发育成熟，如果在卵泡发育不成熟的情况下，短期内强制性的进行排卵的话，会导致适得其反的效果。

　　另一方面，如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，小编在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，可到正规的医院做下检查，以确定原因，做好调养和治疗。

　　大龄女如何提高卵子质量

　　如今不少的女性朋友都会选择在30岁左右生育，毕竟此时事业与家庭都渐入稳定。只是与此同时，许多女性朋友也会担心因为自己的年龄偏大而导致卵子质量不佳，从而影响孩子的健康和智商。那么，对于高龄女性来说，如何才能提升自己的卵子质量呢?下面一起来了解下吧。

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，可让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　卵子质量对于试管婴儿成功率的影响，我就不多说了。很多有过多次促排经历的姐妹纷纷抱怨，辛苦促排那么久，取出的卵子质量不好，不知道到底该怎么办。为了扫清大家的疑惑，也为刚刚开始试管婴儿助孕的姐妹们提个醒，小编话不多说，直接上干货!

　　优质的卵子和精子结合后才有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。试管婴儿促排期间怎么做，有助于提高卵泡质量：

　　一。多食富含锌、蛋白的食物

　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

　　我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

　　植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

　　动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

　　其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二。促排方案的选择

　　卵泡质量的提高，关键在促排方案的制定，生殖医生要根据患者自身情况量身定做，不要套用方案，关键点在扳机日的选择，促排前的调理液很重要。

　　三。适当口服DHEA

　　DHEA在促进卵泡生长、提高种植胚胎妊娠率、降低胚胎非整倍率(染色体异常)方面有着很好的临床效果，尤其能够帮助在进行试管婴儿的不孕不育患者取得更多更好的卵子，并且能够有效降低流产的发生率。

　　四。辅酶Q10辅助

　　研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，常与维生素E或维生素C做成复合制剂，改善妊娠结局。

　　现在开放二孩政策，越来越多的高龄女性有再孕的想法，而年龄越大的女性，卵子质量却越低，为了最大可能保证优生优育，那么，高龄女性如何提高卵子质量，吃什么卵泡长得快又圆?　　桂圆红豆大枣汤

　　干桂圆30克、大枣50克、红豆150克，红豆用清水泡2小时，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煲60分钟即可。

　　作用：桂圆养血益脾，补心安神，有良好的补益效果;红枣补中益气，养血生津;红豆含有较多的植物性雌激素，可以弥补高龄女性自身雌激素分泌不足的情况。此汤补益气血，促进卵泡发育，提高卵子质量。

　　黑豆芝麻核桃牛奶饮

　　核桃30克，黑豆15克，黑芝麻15克，牛奶250ml。黑豆提前浸泡一夜，早晨起来后，放入清水煮熟，核桃用水泡5分钟，去表皮，黑芝麻炒出香味;将煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶混合，放到料理机里榨成汁。

　　作用：芝麻和核桃有益肝、补肾、养血、润燥的功效，且含有丰富的维生素E，可使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产;黑豆含有丰富的植物性雌激素，还可以补肾，大龄女性备孕时期可以常喝。

　　黄豆炖猪皮

　　黄豆，花生，红枣，猪皮，八角，老姜，料酒各适量。黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛，姜切片，猪皮整块过水，煮3分钟左右，捞出切条，锅里加油先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味;

　　将炒好的猪皮八角姜片一块儿倒入电饭煲，放入花生和黄豆，加多一点清水，煮至黄豆花生完全熟烂。放盐调味。

　　作用：豆类食物含多种维生素，植物性雌激素，可以能清除体内致畸物质，促进性激素生成，对提高卵子质量有很好的效果;而且花生、红枣、猪皮有很好的补气血效果，此食谱不仅能润肤，还能改善女性生殖功能，滋阴补虚。

　　房事生活要健康

　　不要在经期，身体不适的时候同房，而且房事生活还要注意卫生，以免炎症感染，此外，性生活不仅要健康，而且，还要选择成功率最大的姿势，男后入式以及男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部，增大女性受孕成功率，在排卵期时不妨试试。