坐月子是我们每个女人都必不可少的人生经历，这段时间内我们身体是非常的脆弱。我们在这段时间里该如何保护自己呢，我们应该如何去做呢，怎么样才能让我们的身体快速恢复呢，接下来我们就带着问题来讨论一下坐月子补气血吃什么。

坐月子补气血吃什么

一、小米粥

材料

适量小米及其他配料。

做法

1、准备好小米。

2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。

功效

产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补，可是并不必定要大鱼大肉才能弥补，一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。

二、当归补血汤

材料

当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。

做法

1、把材料准备好，红枣洗干净去核。

2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。

3、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。

4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。

5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。

6、装碗开吃。每个星期喝一次。生理期后再连续喝上三天，血色红润。

功效

1、当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。

2、黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。

3、红枣能健脾益胃，补气益血。

4、鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

三、玫瑰红枣补血粥

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

功效

1、玫瑰理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

2、红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。

3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，可谓是女性最好的美容养颜佳品。

四、人参鸡肉汤

材料

老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

做法

1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。

2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。

3、锅置火上，加适量的清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。

功效

人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。

五、山药红豆汤

材料

山药200克，红豆30克，红糖2大匙。

做法

1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。

2、红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

4、最后，加入红糖调味。

功效

山药红豆汤可消除水肿、促进血液循环，具有补血益气的功效，非常适合产妇当做产后调养身体的食材，同时能够储存热量，维持体内电解质平衡、预防产后抑郁。

六、羊肉枸杞粥

材料

羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

做法

1、先将羊肉切细待用。

2、粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥。

3、待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

功效

羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的汤，补肾养血。

小编结语：以上的全部内容就是关于坐月子补气血吃什么的回答了。其实我们在坐月子的这段时间里，养护好自己的身体是非常的重要，保护不好的话就会给我们身体留下一生的病症，希望我们每个女性都能够按照上面的食物来养护自己的身体。

女人保养身体是什么时候都要注意的，尤其是40岁之后的女人，对自己的健康要重视了，不然，很容易出现气血不足的现象的。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。那么女人气血虚的症状有哪些呢，女人气血虚的原因有什么呢，女人气血虚吃什么好呢，感兴趣的朋友就请看下文吧。

黑糯米粥可补血

黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。

乌麻粥可补血

黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红糖适量，煮粥食，能养血润燥。

桃仁桂鱼组方可活血

桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。将桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。能活血化瘀，除湿通窍。

日常生活中，因为种种原因引发各种疾病，而疾病的发生，容易导致短期内伤耗气血，而如果是慢性疾病的，更会消耗血气，最终导致血气不足。

女人气血虚吃什么好

1、红枣

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

2、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

3、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

4、当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

5、山药

山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。

6、乌鸡肉

乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

结语：女人如何保养身体，现在你知道吗，不论什么时候，我们都是得多注意保养的，那么究竟该怎么才能拥有健康的身体，这肯定是要多注意的。女人气血虚会导致视物昏花、皮肤粗糙、头发干枯、头晕耳鸣等，所以女性朋友一定要小心。

身体虚弱的人往往是气血不足所导致的，现在天寒地冻的时节，往往更容易让体虚的症状加重。气血不足的最好治疗方法就是食疗，那么吃什么最好呢?

西洋参燕窝汤可补气

西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

芪苓鲤鱼汤可补气

黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。

气血亏虚大家都知道是什么情况吗，在我们日常生活中，保养好自己的身体是非常的重要了，患者出现血液亏虚，出现气虚的表现，出现这样的症状表现，说明患者出现了一定的亚健康的状态，如果不注意及时调养，可能会导致疾病的出现，平时生活当中出现气血亏虚，应该注重饮食保健，加强精神方面的调理，或是用一些中药来进行调理。

气血亏虚吃什么好

1、南瓜

南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素，在人体吸收消化以后可以转变成维生素a,能够益气补血。

2、花胶

花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对气血不足，还有神疲体倦、肌肤不泽的患者很有帮助，花胶也有很好的滋补食疗的作用，能滋阴养颜，补肾。

3、红枣

红枣一直以来就是很好的补血，补气食物，不管是生吃或者是熬成汤味道都是很不错的，它能够脾和胃，益气生津，还能滋阴养血。

4、红糖

红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、还有散寒的作用，经常的食用可以使脸色更加的红润，皮肤弹性也得到增加。

5、黑豆

黑豆可以生血、乌发，让面色更加的红润。

6、桂圆

桂圆含有能够被人体直接吸收的葡萄糖，非常适合体弱贫血，体弱的人来食用，可以滋补强体，补心安神，养血壮阳，还能益脾开胃。

7、菠菜

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。

一般情况下，我们身体得了一些重大疾病，必须要进行手术治疗。其实手术完后会对我们身体产生非常大的后遗症，主要还是因为手术破开了我们的身体，导致了我们身体里边精气神的流失。那么我们手术后补气血吃什么好呢。一起来看看吧。

手术后补气血吃什么好

一、猪肝

猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。适宜气血虚弱、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。

一、乌鸡

乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好;乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。

三、鸽子肉

鸽子肉是民间营养价值极高的滋补食物，很多产妇、术后病人都喜欢喝鸽子汤来调养身体，大大的缩短恢复周期。营养专家指出，手术后喝鸽子汤不仅能够加快伤口愈合，拆线时少留疤痕，康复后遇阴天下雨伤口不会发痒，还能取到非常好的补血、活血、凝血效果。

四、红糖

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

五、蘑菇

菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

六、黑豆

黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，流产后也可用乌豆煮汤。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

七、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

八、花生

中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。

九、西红柿

西红柿可防止血栓，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结;还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，对伤口愈合有利。西红柿中含有火量的维生素C，因此能进步铁的接收率，食品中的铁接收了，才气到达补血的目标。

十、黑木耳

所有食物中木耳的含铁量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多，对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用，能补充妇女经期的失血，有养颜补血作用。

小编结语：以上内容中的十种食物都是手术后补气血吃什么好的回答了。其实手术后我们只要进行一个安静的疗养和按照上面提到的食物来食用，我们的身体就会达到一个快速的恢复。毕竟手术对人体的影响是特别大的，希望每个人都有一个健康的身体。

今天小编要和大家说的是关于补气血方面的事情，那么在冬天我们怎样补气血呢?有些人到了冬季就会觉得非常寒冷，浑身都冰凉，这其实与气血不足有关，那么冬季补气血吃什么好?下面就让我们一起去看看吧。

冬季补气血吃什么好

1、冬季补气血吃什么好之樱桃

樱桃的含铁较高，且有丰富的维生素C,胡萝卜素等，具有补血理气的作用，可以缓解贫血，使皮肤嫩白光滑，面色红润。

2、冬季补气血吃什么好之大枣

大枣具有补中益气，养血安神，新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果，红枣干补血，建议煮粥或煲汤喝。

3、冬季补气血吃什么好之荔枝

荔枝补肝养血，健脾理气，尤其适用于虚寒胃痛，腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。葡萄：具有补气血，强筋骨之用，是贫血体质者滋补佳品。

4、冬季补气血吃什么好之动物肝脏

动物肝脏含铁是非常高，而且其中的铁会比水果，蔬菜中的铁更容易被人体吸收与利用，是补血的理想品。动物血与动物肝相同，一样是补铁的佳品。

5、冬季补气血吃什么好之鸡肉

有温中、益气、补精、养血的功效，气血虚，肾虚者皆可食之。牛肉：益气血、补脾胃、强筋骨，是补血补气的佳品。

气血是人之根本，气血和则百病不侵，尤其是女性朋友，最容易出现气血不足的问题，所以要加强调理。枸杞和黄芪两味药可以当做食品食用的，日常泡水很方便，效果也很好，每位女性都应该备一点。

女性想要延缓衰老，除了远离诸如抽烟、喝酒、熬夜、过度使用化妆品等不健康的生活习惯。还可以通过一些中药的药物作用，来调理身体平衡，保持健康年轻的体态。

坚持用枸杞泡水喝：

枸杞中含有枸杞多糖以及类胡萝卜素、黄酮类物质等，对于降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的功效。

从营养成分来看，每100克枸杞含有维生素A含量达到了1625微克，可以满足人体一天的需求。胡萝卜素更是达到9750微克之多，让人惊叹。

而传统中医认为，冬季吃点枸杞能补肾气、平补阳气、益精明目，而还有养血的作用。其实男性也可以吃枸杞，研究表明枸杞还可以提高睾酮的生精能力。

坚持用黄芪泡水喝：

俗话说“气血关乎女人一生”，如果气血调平衡元气充足了，女人相当于年轻10岁。而补气养血最好的中药就是黄芪了，黄芪相对于人参来说价格便宜，药效也更加平缓。

黄芪在古代被称为补气“诸药之最”，现代医学也表明，黄芪可增强免疫力、保肝、利尿、降压、扩张冠状动脉，改善心肌供血。

黄芪除了有补充气血的作用之外，对修复肝功能也有好处。现代人由于熬夜和不良饮食，肝脏都会受到一定程度的损伤，而喝些黄芪水可以促进肝脏蛋白质的更新，因此可以起到保护肝脏的作用。