备孕是男女双方的事情，很多人一听说备孕就认为这是女人的事情，其实作为提供精子的男性也需要提前进行备孕。而且备孕时间还很长才能够提高生育的质量。那么男性提前多久备孕好呢？男性备孕的重要性在哪里呢？

一、男性提前多久备孕好

现在小夫妻们对生孩子这件事越来越重视，除非是意外有喜，不然都会先做备孕。医生也会告诉打算要孩子的夫妻，至少要备孕三个月，这是因为从生理的方面来讲，精子和卵子的发育周期都将近3个月，只有精子和卵子都优秀，才能更好的结合。

二、精子成熟要90天！

精子从睾丸产生，从生成到成熟一般需要至少90天，有些人认为精子就是从射精时产生的，其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程，刚生成的精子只是有了基本的形体，需要在附睾当中发育14-16天左右。所以如果想改善精子问题，几天的时间是不够的，同样，这要是为什么要提前备孕的原因。

三、高质量的精子是后代幸福的基础

男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合，孩子也会更健康、聪明。相反，如果你的精子数量少、活性低，都会影响宝宝的健康，很多胎停或者轻易流产的原因，都是因为男性的精子存在问题。

备孕生子，对一个家庭来说不是小事，夫妻都要调整好心态，积极锻炼身体，最重要的，饮食也要有计划。男女双方都需要多补充锌硒元素，对男方来说，补充锌硒蛋白质能提高精子质量。对女方来说，锌硒对卵子发育同样有很大的好处，也能提高自身免疫力，为胎儿准备一个良好的孕育环境。

通过本文的介绍可以知道男性备孕最好是提前三个月进行，因为镜子的成熟期需要长达三个月的时间，也就是说男性如果想要产生出高品质的精子，那么你的宝宝才有更加优质的可能性哦。