子宫肌瘤是常见的子宫疾病，导致子宫肌瘤的原因有很多，那么如何自我识别子宫肌瘤呢？子宫肌瘤该如何预防呢？

自我识别子宫肌瘤就看这三点

一、是否出现腹痛

下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。因为有时候，疼痛就是子宫肌瘤的自我暴露，是因为肿瘤压迫组织，牵拉，发生蒂扭转、破裂或变性等，都会引起腹部疼痛。

二、是否白带异常

正常白带是少量略显粘稠的透明色，蛋清样分泌物，以便排卵期前后四五天比较多，没有异味。而患子宫肌瘤后出现血性白带，白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。

三、是否月经量增多

如伴有长期月经量增多，应警惕子宫肌瘤。多发生于粘膜下及肌壁间肌瘤，表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血。引起流血增多的主要原因是：子宫内膜面积增大，因雌激素作用至子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，并影响血循环而使内膜充血。由于长期流血，患者常有不同程度的贫血。

预防子宫肌瘤方法

1、注意个人卫生特别是阴部的清洁，要保持外阴清洁、干燥，不仅能降低阴道炎症的发生，还可以预防子宫肌瘤。

2、当出现月经不调的现象时，就需要多食用富含铁质的食物，还可以预防缺铁性贫血，同时不要额外服用含有雌激素的药物或食物。否则就会增加患有子宫肌瘤的发生。

3、在月经期间，女性要注意多作休息，避免过度劳累，避免受寒。

4、平时饮食可适当饮用些蜂蜜，蜂蜜具有调补脾胃、解毒、缓解止痛的功效。是一种天然的滋补食物，特别适合患有子宫肌瘤的女性。

5、饮食要定时定量，不要暴饮暴食。切勿滥用激素类的药物。