男人不育主要因素还是因为精子质量下降的问题，精子质量下降导致精子不能到达卵子。那么，哪些因素会导致精子质量下降呢?饮食怎么改善精子质量的呢?

　　男人不育主要因素还是因为精子质量下降的问题，精子质量下降导致精子不能到达卵子。那么，哪些因素会导致精子质量下降呢?饮食怎么改善精子质量的呢?

　　导致精子质量下降的七大因素

　　1、噪音导致精虫活动能力下降

　　喜欢将汽车音响调到最高的男人要明白，80-90分贝甚至更高的音乐不能带来享受，而是噪音，可使性欲和精虫活动能力下降;长期暴露在汽车尾气环境中，有1/3的男人会出现精虫质量和数量的下降;长时间驾车，阴囊的平均温度比步行时要高2.2℃，有损精虫的活力。

　　2、爱美男人减少生精”

　　现在使用女性美容品的男人越来越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少生精”;染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。

　　3、压力过大、虫虫遭殃

　　竞争压力增大、生活节奏加快，城市中男人多数都背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪编织的精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。缓解压力最好的方式就是出汗，所以，专家建议压力大的男人更该养成运动习惯。

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　　4、高温烫”坏精虫

　　精虫喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会憋死”精虫。同样道理，穿着正统的男人在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温烫”坏精虫。

　　5、沙眼殃及精虫活性

　　大家都知道沙眼是由沙眼衣原体引起的，但沙眼衣原体还能使男人尿道、输精管和附睾发炎，使精虫活动能力减弱。所以，沙眼不是小问题，不要等它已经央及了精子健康后才想起治疗。

　　6、腮腺炎捣毁生精车间”

　　流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中为非作歹”外，还会在男人的睾丸里惹事生非”，使生精车间”——精曲细管遭到破坏，导致不孕。因此医生建议，如果丈夫患了腮腺炎，你们的怀孕计划应该相应推迟，至少要等他痊愈后再考虑受孕。

　　7、外伤引起交通阻塞”

　　剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条精虫输送通道”出现阻塞现象。如果交通”不畅，怎么能指望精虫能按时赴约”呢?男人出现ED，货藏深山”而没有运力”，也是同样的道理。

　　如何通过饮食改善精子质量?

　　男性要运用饮食来改善精子质量，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。

　　含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。