盈盈一位38岁的女性，符合“单独两孩”政策，但医生总说她卵巢早衰、卵巢功能不好等，很想怀孩子，该怎么办?中药、食补、锻炼能改善吗?

　　长沙生殖医学医院副院长罗糖一，她观点如下：因为卵巢的发育是从胚胎时期开始的，属于“先天”的问题，所以，目前没有特别有效的办法能逆转卵巢功能。但可以通过中药、食补、锻炼等方法，来调理卵巢功能。

　　但是，卵巢功能不好，并不意味着没有受孕机会，只是受孕率相对于同龄卵巢功能好的人要低些。卵巢功能本身具有波动性，通过调理，每个月都坚持检测，或许能发现某个月卵巢功能相对较好，可在医生指导下当月尝试怀孕。但要做到坚持监测非常不容易，需要恒心和毅力。

　　此外，以下介绍一些卵巢性不孕预防保健的方法：

　　1、减少被动吸烟的机会。

　　2、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　4、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。临床证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　5、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，可长期食用。

　　6、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。