小宝宝的到来是一件很美好的事情，而每一个准妈妈都希望肚子里的小宝宝能健康的成长，怀胎十月是一件很辛苦却又很伟大的事，在这期间要很小心，需要注意很多事项，而且女性孕前的生活习惯和饮食也会影响怀孕后胎儿的健康哦!

　　女性备孕吃什么好呢?

　　饮食宜忌

　　1.宜吃食物

　　(1)正餐

　　正餐可选择玉米、小麦等食物，此外还可以多食豆制品。

　　(2)肉类

　　肉禽蛋类是不错的选择，具体可以多食猪牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品等。

　　(3)蔬菜

　　在蔬菜方面，可以多食菌类、藕、柿子椒、小白菜、卷心菜、芹菜等。

　　(4)水果

　　在水果方面，可以多食蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等温性或平性的水果。

　　2.忌吃食物

　　(1)辛辣刺激性食物

　　尽量少去接触姜、酒、辣椒等辛辣刺激的食物。

　　(2)油腻食物

　　月经量少的女性通常肠胃功能也不太好，所以要少食油腻，多食便于消化、健脾养胃的食物。

　　(3)寒凉食物

　　中医表示，保暖是经期女性必须要做的一件事，特别是月经状况不良的女性。因此最好不食用性寒的食物，例如蚌肉、冰冻冷饮、莴苣、海螺、西瓜等。