备孕需要注意饮食，女性在备孕时，要特别注意膳食，调理好身体，这样才能增加受孕几率，那么，备孕吃什么好呢?下面我们 就来详细介绍一下：备孕吃什么好以及女性备孕吃什么养卵泡?希望可以给你们一些启示!

　　备孕吃什么好：

　　1、备孕吃什么好---富含锌的食物

　　在备孕时，要多食用含锌的东西，有利于大脑的发育。而植物中，含锌较高的物品有豆类、花生、小米、萝卜，而动物中含锌较高的食物有牡蛎、牛肉、蛋类、猪肉等。

　　2、备孕吃什么好---富含蛋白质的食物

　　在备孕时，要多食用蛋白质的东西，因为，它不但能维护人体的正常运行，而且被吸收后会转换成氨基酸，滋养精子。而日常生活中，牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都含有很高的蛋白质。

　　3、备孕吃什么好---动物内脏

　　据了解，在动物的肝脏中，不但含有胆固醇，而且还拥有一定的肾上腺激素和性激素，能提高性能力。

　　4、备孕吃什么好---维生素c和抗氧化剂

　　在备孕时，要多吃些青菜、番茄、橙子等富含维C的东西，因为，维C能提高精子的活力，从而减少精子受损的危险。

　　5、备孕吃什么好---维生素E

　　在备孕时，除了女性要疗养身体，男性也要吃些谷类、豆类、蛋、青菜等利孕的食物，这样不但能补充维E，而且还能减少对睾丸的伤害。