高龄女性备孕方法

　　一定要注意补水

　　身体有了充足的水 分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

　　饮食上要多样化

　　不同的食物所含的营养素 不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　注意储存钙和铁

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　女性备孕的注意事项

　　身体要好

　　这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能有宝宝的。

　　生理要规律

　　还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战争的胜利。

　　心情要放松

　　心情很重要!越着急， 越想着怀上，就越不容易成功。