叶酸是维生素的一种，是一种水溶性维生素，如果人体缺乏叶酸，就有可能得白细胞减少症。叶酸对孕妇尤其重要，备孕期和孕晚期的孕妇最好适当的补充一些叶酸，备孕吃叶酸有哪些好处?

　　降低新生儿先天性缺陷的发生率

　　建议孕妇在怀孕前3个月开始每天补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷的发生，还可以预防心脏缺陷、上唇裂缺陷的发生。

　　叶酸含量较多的 蔬菜类：菠菜、西兰花、油菜、雪里红、西红柿、生菜等。

　　叶酸含量较多的水果：香蕉、草莓、橘子等。

　　叶酸含量较多的坚果：花生、杏仁等。

　　叶酸含量较多的豆类：如扁豆、黑豆、菜豆等。

　　叶酸含量较多的动物食品：动物肝脏、蛋类、牛奶及各类奶制品。