宝宝的诞生是整个家庭的幸福，为了让自己的宝宝将来能有一个健康的身体，在还没怀孕之前妈妈们就会开始做这样或者那样的备孕准备。

　　备孕期间饮食格外注意，因为它会影响夫妻俩的怀孕率，以及怀孕后胚胎的发育，因此想要给宝宝最好最全面的营养，要从备孕期开始重视饮食问题。

　　所以今天小橘子带来的是备孕期间的饮食禁忌。

　　不宜食用的腌制食品

　　在备孕期间不宜食用腌制类食物，如咸菜、酸豆角、腊肠等，因为这些食物会使用大量的盐，储存一段时间会部分转化为亚硝酸盐、亚硝酸胺等有害物质，如果备孕期间食用会导致卵子质量下降。

　　不宜食用的高糖食品

　　备孕期间如果过多的吃高糖食物，会容易引起糖代谢紊乱，让准妈妈们成为潜在的糖尿病患者，而且在孕期继续吃高糖食物，就很容易转变成孕期糖尿病。

　　之前我们栏目也给各位孕妈们科普过，孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间一定要避免吃高糖食物。

　　不宜食用的辛辣食物

　　在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。不过，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，辛辣食物不仅伤肠胃，还不容易消化，肠胃功能脆弱的人易造成能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　不宜食用的酒类饮品

　　研究发现饮酒会造成婴儿畸形和智力迟钝。因为酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

　　所以为了宝宝的健康，在备孕期一定要远离酒精类的饮品。酒会降低精子、卵子的活性和质量，从而导致增大畸形儿的出生率。小橘子建议备孕前三个月戒酒，当然，为了更好的优生优育，半年甚至一年前戒酒更好。