宫寒是指妇女肾阳不足，所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、等症状，是女性不孕不育的一大危害。

　　在冬春、春夏之交不要过早暴露双腿、不要过早穿短裙，以防寒邪侵袭;

　　饮食调理，少吃或不吃寒性食物，适当多吃点温经暖宫的食物或药材，如核桃、大枣、生姜、当归、肉桂等，长期坚持对调理宫寒十分有益;

　　注意休息，月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉环境，如经期不要冒雨涉水、坐卧湿处等;

　　中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体质，有规律的经常运动，可以使阳气内生，改善阳虚的症状;

　　平日多用热水泡脚，可以刺激足底的经络和穴位，每次泡脚也不宜太久，使身体处于温热状态、微微出汗即可;第六，宫寒明显或正在行辅助生殖助孕的患者，建议在医师指导下行中药调理，中医辨证施治，往往会有良效。