已经结婚一年多，一直没有采取避孕措施。因为老公经常在外面出差，一直也没有想着要个孩子，可是现在觉得自己都28岁了，同学都一个个当上了妈妈，才发现自己也是时候要个宝宝了。没想到前几天去做了一个孕前检查，医生说我卵泡发育不好，所以导致我一直没有怀上。听到这个消息我真的懵了，一直都觉得自己身体还行，现在可怎么办啊?

　　卵泡发育不好，跟月经不调有关系，对于备孕女性来说，卵泡发育的情况对能否成功受孕是非常关键的，许多备孕不顺的朋友可能往往忽略了这一点，自我感觉身体还行就跳过了孕前检查。一般来说，卵泡发育不好，跟月经不调有很大的关系，如果正在备孕的你也有这样的情况，除了及时的诊疗，不妨试试多吃点下面这些食物，或许对你有帮助哦!

　　1，谷物类食物

　　女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了。谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。因此对于有不排卵或者卵泡发育不良的女性朋友，平常可以多吃些大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。

　　2，豆类食物

　　很多时候女性会出现卵泡发育不好的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。刚好，豆类食物中含有植物类雌激素比较多，比如黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃，可有效刺激雌激素的分泌。

　　3，富含维生素E的食物

　　维生素E被称为生育酚，能有效促进性激素分泌，使女性雌性激素浓度增高，促进卵泡成长，提高生育能力，并且可以预防流产。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，特别是种子的胚芽中。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

　　如果多次备孕失败的未准妈妈有卵泡发育不良的情况应及时进行检测和观察，包括月经期间卵巢的超声检查，了解其检测的内容以及表现，这样定期地观察和研究，就能了解卵泡的发育特点，选择正确的治疗方案。同时，应少吃一些高热量或者是油腻的东西，保持充足的睡眠，这些对于卵巢功能恢复和卵泡发育都可以起到积极的促进作用。