如何提高精子质量
怎么提高精子质量呢
如何提高精子质量?
科学饮食
1.远离“杀精”食物,亲近“护精”食物
有生育计划的各位准爸爸,可不能一味地偏食了,为了宝宝的健康,我们应该远离“杀精”食物,亲近“护精”食物。一些常见的“杀精”食物有可乐,芹菜,豆腐,粗棉籽油等等,这些食物都会破坏产经系统,伤害精子,减少精子数量,拉低精子质量。而“护精”食物主要有鱼,苹果,坚果,泥鳅,葡萄,西红柿等,它们不仅能增大精子数量,还能提高精子的活力,多多益善。
2.拒绝不良的饮食习惯
有些男性有喝咖啡与浓茶的习惯,还有的喜欢吃辛辣食品,如果你想有个健康的宝宝,那么从现在开始就拒绝这些食物。
3.保证营养均衡,绿色食物多多益善
在平常的饮食中,我们应该多多保持营养均衡,诸如可以增加牛鞭、鸡肝来增加雄性激素,也可以多吃萝卜、羊肉来增加锌的吸收,以保护睾丸,也要多吃豆制品,黑鱼等来增加精氨酸,预防无精症。每日多食用绿色食物,补充维生素,不但有利于身体健康,还促进了精子的生产。
姐妹分享成功好孕日记
优选权威生殖专家
被誉为“中国输卵管之母”
从医30余年治愈上万备孕患者
医学硕士
师从中国宫腔镜之母-夏恩兰
师从国际著名的生殖医学专家TCLi教授
美国密歇根大学医学硕士
师从美国著名遗传权威专家John Fklink
武汉大学医学博士
硕士研究生导师
从事妇产科及生殖医学30年
积累丰富疑难病例的处理经验
医学硕士
山东中西医结合学会生殖医学分会委员
个性化超促排卵方案制定,获卵率高
从事生殖不孕不育症治疗10余年
累积治疗输卵管及宫腔病变患者万余例