对于女性朋友来说，美容养颜似乎是一生的追求，并且对于美容养颜起着重要作用的是人体内雌激素的含量，因为女人体内雌激素的含量，不仅有效的促进人体的新陈代谢，稳定人体内各器官的机能运转，同时适当的给身体补充雌激素，还能够促进女性美容养颜，保养肌肤!但是随着现在生活节奏的加快，很多上班族的年轻女性已经出现了雌激素偏低的情况，因此在日常生活中，我们应该多吃一些富含雌激素的食物，这样才能够达到美容养颜，延缓“衰老”的作用!

女性雌激素偏低，多吃这3种食物，美容养颜，延缓“衰老”!

1.南瓜

对于女性来说，可以在日常生活中适当的多吃一些南瓜，因为南瓜中富含丰富的维生素e能够有效的刺激人体的卵巢分泌雌激素。只有卵巢中分泌的雌激素含量增多时，人体的雌激素水平才能达到机能运转的需求，并且南瓜中还含有其他的营养物质，能够有效的保养肌肤，预防高血压的产生。尤其是对于更年期的女性来说，更应该适当的多吃一些南瓜，这样能够有效的改善更年期不适!

2.木瓜

木瓜是受到大多数女性最喜爱的水果之一，因为众所周知，木瓜具有丰胸的效果，其实木瓜中含有丰富的维生素a也能够有效的促进，雌激素的合成。因为木瓜中含有丰富的维生素a1旦人体内维生素a缺乏时，可能就会抑制人体内雌激素的合成，从而导致人体的内分泌失调。因此想要补充身体内的雌激素，达到美容养颜的作用，适当的多吃一些木瓜也是有必要的!

3.卷心菜

卷心菜是我们日常生活中经常见到的蔬菜之一，其实经常吃卷心菜也能够有效的刺激卵巢分泌雌激素!并且卷心菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的润肠通便，促进身体内排出宿便。对于女性来说，只有身体内的雌激素含量充足，并且身体内的毒素被排出，宿便被清除时，才更有利于瘦身和健康!因此对于女性来说，适当的多吃些卷心菜，对身体也非常有好处!