冬天气温较低，此时身体免疫力降低，泡脚能加快血液循环达到养生的作用。如果能在泡脚水里加点养生的东西，就能使功效加强。特别是在寒冷的冬季，用生姜泡脚对女性的好处很多。接下来不妨了解一下生姜泡脚的功效与作用，让你更好的拥有强健身体。

一、祛除风湿

生姜本身就有祛风的作用，如果你有风湿，不妨每晚用生姜泡脚半小时。在你微微出汗的时候，风湿就能得到很好的缓解。

二、治疗感冒

由于生姜有驱寒的功效，因此对于即将感冒，或者正在感冒的人来说，有不错的治疗和预防效果。没有感冒的人，只要坚持用生姜泡脚，很难感冒。已经感冒的人，用生姜泡脚，你会发现自己鼻子通了，全身舒畅，只要休息好就能很快痊愈。

三、改善睡眠

很多都市白领都有睡眠方面的障碍，要么容易失眠，要么睡眠质量不高。而生姜能很好的刺激足底的穴位，加强新陈代谢，并能使人的神经系统很快放松下来，睡眠困恼自然得到改善。

四、保护肾脏

生姜能很好的改善血气问题，加强全身的血液循环，在一定程度上能保护肝脏。建议每晚九点左右的时候泡脚，十点多上床睡觉，第二天精神状态都焕然一新。用生姜来泡脚，一直都是民间很多人都流传的一种做法，特别是老人和一些在外打工的青年，一般晚上睡觉之前都会用生姜来泡脚，但也有一些人不明白，生姜泡脚对于人体来说到底有什么好处，为什么有很多人都想要用生姜来泡脚呢?

一、提高睡眠质量

其实用生姜来泡脚，对于人体的好处，最大的体现就是能够让一个人睡得更加的安稳。在泡脚的过程中，人体的血液循环速度会加快，用生姜来泡脚，只需要泡上大概15分钟左右，整个人就会觉得非常的舒适。

对于在外工作了一天的人来说，或者是有老寒腿的老人，泡脚的时候会感觉全身血液的速度加快，导致身体出现一种空前的放松状态，而且冬天的时候还会觉得全身暖和和的。泡完脚以后上床睡觉，很快就能够入睡，而且能够一觉睡到大天亮。

二、祛除风湿

另外，用生姜来泡脚，是一些风湿病人祛除风湿的好办法，生姜本身就具有祛除风寒的效果，如果是每天都能用生姜来泡一泡脚，对于风湿病人来说，如果泡的时间比较长的话，还是有效果的，能够让身体里所含有的风湿降低，这样就不会经常出现关节肿痛的这种情况了。

三、缓解疼痛

特别是痛风病人，痛风病人经常痛起来，都下不了床，而且是全身痛着走，对于痛风病人来说，如果每天晚上能够按时按点的，用生姜来泡一泡脚，好处是非常大的。

四、治疗感冒

生姜还可以祛除风寒，如果是感冒了的话，那一定要记得在睡前用生姜泡一泡脚，上面已经提及到了，生姜有祛除风寒的效果，所以如果是感冒的话，用生姜来泡一泡脚，会感觉到鼻子开始疏通，全身温度也会上升。晚上的时候多盖上几床被子，吃上一点药，第二天就会发现感冒奇迹般的好了起来。

之所以很多人都会喜欢用生姜来泡脚，除了在泡脚过程中是一种享受之外，在泡完脚之后，整个人也会处于一种非常舒适的状态，不管是干什么事情，都会感觉到浑身轻松。特别是一些身上有感冒或者是风湿的人，更加应该要记得每天养成睡前用生姜来泡脚的这个习惯。

但是，泡脚的时间不宜太长，特别是老人，泡脚的时间是有讲究的，老人泡脚最长不要超过30分钟，否则会引起皮肤疾病。