身体虚弱的人往往是气血不足所导致的，现在天寒地冻的时节，往往更容易让体虚的症状加重。气血不足的最好治疗方法就是食疗，那么吃什么最好呢?

西洋参燕窝汤可补气

西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

芪苓鲤鱼汤可补气

黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。