弱精症是一种导致男性不育的常见疾病，与患者日常不良的生活、饮食习惯密切相关。预防要从调整不良的生活、饮食习惯开始。

1、不良生活习惯

容易引发男性不育的不良生活习惯有很多，如吸烟、酗酒、熬夜、穿紧身裤、泡桑拿浴、汗蒸、睡电热毯等，或者由于某些工作需要而长时间坐位、高温环境工作等，均可引发弱精症而导致男性不育。另外，经常将笔记本电脑放在腿上的习惯，也是诱发弱精症的一个常见病因，主要与笔记本电脑辐射导致精子损伤有关。

2、不良饮食习惯

暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯也是造成弱精症的一个重要病因，主要是由于体内长期某些微量元素过量或不足导致的精子活力下降，例如当精液中硒含量降低时，就会引发过氧化物酶的活性降低，从而抑制精子细胞膜脂质发生过氧化反应，造成精子损伤和死精子增多现象，最终因精子活力下降而发生弱精症;而当锌缺乏时，就可能引发性腺发育不良，进而影响脑垂体促性腺激素的释放，导致精子生成减少或停止，引发精子受精能力下降等。